Welche Gemüse- und Obstsorten sollten Bluthochdruckpatienten zu ihrer Ernährung hinzufügen?
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Dennoch können einige Lebensmittel Auswirkungen auf den Körper haben.
Sie können beispielsweise den Blutdruck senken.
Die Ernährungswissenschaftlerin Natalya Lazurenko hat darüber ausführlicher gesprochen, berichtet NEWS.ru.
Sie stellte fest, dass man bei hohem Blutdruck mehr Obst und Gemüse der Saison essen muss. Jetzt können Sie beispielsweise auf Gurken achten. Auch Rote Bete bringt Vorteile.
Darüber hinaus können Sie auf Äpfel achten – das sind gesunde und erschwingliche Früchte, die auch von Menschen gegessen werden sollten, die über Blutdruckprobleme klagen.
Sie sollten auch Stachelbeeren und schwarze Johannisbeeren essen.
Wie Lazurenko hinzufügte, enthalten solche Früchte viele Antioxidantien, die die Innenwände der Blutgefäße stärken.
Es ist wichtig, viel sauberes Wasser zu trinken und die Aufnahme von Salz und Junkfood zu reduzieren. Es sei ratsam, wie der Arzt betonte, auf Alkohol, starken Tee und Kaffee zu verzichten.
