Wie viel Käse Ihrer Gesundheit zugute kommt: Alle Liebhaber müssen es wissen
Käse ist ein Produkt, das viele Menschen mögen.
Sie können es als separaten Snack wählen, oder jemand ist es gewohnt, verschiedene Gerichte damit zu ergänzen, zum Beispiel Salate oder Pizza.
Manche Menschen lieben dieses Produkt so sehr, dass sie es einfach so und in großen Portionen essen können.
Aber wie viel Käse darf man pro Tag essen, damit es einem tatsächlich gut tut?
Die Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina erzählte Moskau 24 davon.
Wie der Spezialist feststellte, können Sie bis zu 50 Gramm dieses Produkts pro Tag ohne Schaden zu sich nehmen.
Der Arzt stellte fest, dass Käse eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium und Eiweiß sowie Vitamin D ist. Darüber hinaus enthält Käse Tryptophan, das Ihnen hilft, besser einzuschlafen und Ihre Stimmung zu verbessern.
Die Vorteile dieses Produkts enden hier nicht. Laut Solomatina enthält Käse auch Vitamin A, das sich positiv auf Haut, Nägel und Haare auswirkt und auch für die Gesundheit der Augen notwendig ist.
