Aufgeführt sind Lebensmittel, die den Insulinspiegel im Blut senken.
Als Snack sollten Sie keine Pralinen, Riegel oder Kekse wählen.
Dabei sollten qualitativ hochwertige Produkte bevorzugt werden, die mehr Nährstoffe als Kalorien enthalten.
Experten führten ein Experiment unter Beteiligung von Freiwilligen durch, schreibt Lenta.ru .
Gesunde Snacks wirken sich positiv auf Herz und Blutgefäße aus.
Zu diesem Schluss kamen britische Wissenschaftler.
Im Rahmen der Arbeit untersuchten die Forscher den Zusammenhang zwischen Menge, Qualität und Zeitpunkt von Snacks mit Blutfettwerten und Insulinspiegeln, die Indikatoren für die Herz- und Gefäßgesundheit sind.
Ärzte stellten in ihrer Arbeit fest, dass die Qualität der Snacks viel wichtiger ist als ihre Häufigkeit. Gleichzeitig müssen Sie auf den Zeitpunkt achten, zu dem Sie einen Snack zu sich nehmen möchten.
Entschließt sich ein Mensch beispielsweise, abends nach dem Abendessen etwas zu essen, wirkt sich dies negativ auf seine Gesundheit aus.
