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Warum das Gewicht gleich bleibt: Ernährungswissenschaftler nannten häufige Gründe
20.07.2023 09:15
Manche Menschen sehen ohne großen Aufwand immer schön und schlank aus.
Andere haben viel weniger Glück.
Selbst wenn Sie aktiv trainieren und versuchen, Ihre Ernährung zu überwachen, sind Ihre Indikatoren möglicherweise nicht die angenehmsten.
Warum kann das Gewicht gleich bleiben?
Ungeeignete Kalorienquellen
Manche glauben, dass jedes Kaloriendefizit Ihrer Figur zugute kommt. Deshalb essen sie mutig Mehl, Frittiertes, Süßes und Fastfood.
Mit dieser Herangehensweise an Ihre Ernährung können Sie keine positiven Veränderungen erwarten.
Tatsache ist, dass einige Lebensmittel automatisch zu Fettspeichern werden, obwohl Sie insgesamt ein Kaloriendefizit erzeugen.
Passivität
Viele Menschen versuchen, allein durch Diät Gewicht zu verlieren. Es fällt ihnen leichter, sich selbst das Essen zu verweigern, als sie zu „zwingen“, durch die Stadt zu laufen, zu laufen, zu schwimmen oder ins Fitnessstudio zu gehen.
Für eine gute Figur und eine schnelle Gewichtsabnahme ist körperliche Aktivität jedoch äußerst wichtig. Dabei geht es zunächst einmal darum, die Fettmasse zu einem schönen, wohlgeformten Körper zu verarbeiten.
Der zweite Grund liegt in der Beschleunigung von Stoffwechselprozessen, wodurch der Gewichtsverlust aktiver wird.
Kein Kaloriendefizit
Es ist äußerst wichtig, Ihre Ernährung richtig zu planen und die optimale Kalorienmenge zur Gewichtsreduktion zu berechnen. Sie sollten nicht zu wenig essen: Manchmal „hält“ der Körper das Gewicht nur, weil eine strenge Diät für ihn zu einer echten Belastung geworden ist.
Aber zu viel zu essen wird Ihnen nicht dabei helfen, wieder ein schlanker Mensch zu werden.
Erreichen Sie also ein Kaloriendefizit, ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich, sagen Experten .
