Nicht nur Süßigkeiten. Welche Lebensmittel erhöhen das Diabetesrisiko?
Jeder weiß, dass Süßigkeiten und Mehlprodukte einen negativen Einfluss auf die Gesundheit haben.
Dadurch steigt der Glukosespiegel, was sich auf die Blutgefäße, das Herz, die Nieren und das Sehvermögen auswirkt. Darüber hinaus besteht die Gefahr von Gewichtsproblemen.
Doch wie die Endokrinologin Armine Afonina in einem Gespräch mit Vertretern der Izvestia -Publikation feststellte, können auch ungesüßte Lebensmittel den Glukosespiegel erhöhen.
Dabei handelt es sich um Weizenbrot sowie alle Backwaren aus Weizenmehl. Auch Kartoffelpüree und kleine Nudeln sind schädlich.
Auch Instant-Müsli, Grieß, Couscous, Waffeln und Chips weisen einen hohen glykämischen Index auf, der zu einem Anstieg des Glukosespiegels führt. Trockenfrüchte sind schädlich.
Auch einige Gemüsesorten, die als gesund gelten, sind in dieser Liste enthalten.
Daher müssen sie mit Vorsicht in den Speiseplan aufgenommen werden; Sie dürfen sie in Ihrer Ernährung nicht übertreiben. In diesem Fall handelt es sich um gekochte Rüben, Karotten und Kürbis.
Afonina fügte außerdem hinzu, dass eine Person, die gesundheitliche Probleme vermeiden möchte, auf die richtige Ernährung achten, auf ihr Gewicht achten und auch daran denken sollte, körperlich aktiv zu sein.
