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Welche 5 Lebensmittel sollten Sie nachts nicht essen: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern
27.06.2023 11:10
Jeder weiß, dass man sich nachts nicht in die Nähe des Kühlschranks begeben sollte, aber manchmal ist es schwierig, das plötzliche Hungergefühl zu kontrollieren.
Und wenn einige Produkte Ihrer Figur und Gesundheit nicht schaden, sind einige Optionen gefährlicher.
Was man abends auf keinen Fall essen sollte
Jedes fetthaltige Essen
Als erstes ist zu beachten, dass solche Lebensmittel garantiert Auswirkungen auf die Figur haben. Daher sollten Sie sich noch einmal Gedanken darüber machen, wie Sie vor dem Schlafengehen eine Portion Gulasch, Bratkartoffeln oder Borschtsch essen.
Darüber hinaus wirken sich fetthaltige Lebensmittel äußerst negativ auf den Zustand des Magen-Darm-Trakts aus, was zu Erkrankungen führen kann.
Zitrusfrucht
Viele Menschen wissen, dass die Aufnahme dieser Produktkategorie in die Ernährung empfohlen wird, um Fettdepots zu verbrennen und das Immunsystem zu stärken.
Aber Sie müssen sich vor dem Abend ohne Gefahr für Ihre Gesundheit und Figur mit Zitrusfrüchten verwöhnen.
Für den nächtlichen Snack eignen sich Zitrusfrüchte jedoch nicht. Sie können Sodbrennen und das Auftreten von Fettablagerungen verursachen, sagen Experten .
Tee
Viele Leute glauben, dass der Abend eine tolle Zeit für den Familientee ist, aber das ist ein sehr falscher Eindruck. Da das Getränk Koffein enthält, wird es für den Körper äußerst schwierig sein, sich an den Schlaf zu gewöhnen.
Daher können Sie sich nur mit Kräutertees verwöhnen, die im Gegenteil das Nervensystem beruhigen und für einen besseren Schlaf sorgen.
Käse
Nur wenige Menschen wissen, dass der Verzehr von Käse am Abend zu schlechter Schlafqualität führen kann. Tatsache ist, dass der Verzehr von Hartweizenprodukten die Produktion einer ausreichenden Menge Melatonin verhindert.
Daher werden Käsesnacks nur zum Mittagessen verzehrt.
Haferflocken
Dieses Gericht ist zwar gesund, aber als Abendessen absolut nicht geeignet. Tatsache ist, dass Haferflocken eine belebende Wirkung haben.
Dies kann zu Schlafstörungen führen und das Risiko einer Gewichtszunahme erhöhen.
Denken Sie auch daran, dass Sie kurz vor der Nacht keine fetthaltigen, kalorienreichen und ungesunden Lebensmittel zu sich nehmen sollten.
