Was Sie essen sollten, um Ihre Stimmung zu verbessern
Einige Lebensmittel können unsere Stimmung beeinflussen.
Sofia Kovanova erzählte Lenta.ru mehr darüber.
Sie stellte fest, dass leicht verdauliche, kohlenhydratreiche Lebensmittel wirksam sind, da sie schnell zur Freisetzung von Serotonin beitragen. Es ist normalerweise süß oder stärkehaltig. Die Wirkung solcher Lebensmittel ist jedoch nur sehr kurz.
Es ist viel besser, gesündere Lebensmittel zu wählen, die den Körper perfekt mit essentiellen Elementen sättigen und sich zudem positiv auf die Stimmung auswirken.
Zunächst müssen Sie dem Menü Bananen hinzufügen. Diese Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Aminosäuren. Dadurch sinkt der Stresspegel und die Stimmung verbessert sich.
Sie sollten auch Eier essen, die eine Quelle für Protein, Magnesium, Vitamin A, B und E sind. Dieses Produkt wirkt sich positiv auf Ihren körperlichen und geistigen Zustand aus.
Meerkohl spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Serotoninspiegels.
Darüber hinaus müssen Sie, wie Kovanova feststellte, Nüsse und Käse essen, um Ihre Stimmung zu verbessern.
