Welche Lebensmittel sollten Frauen über 40 essen?
Mit zunehmendem Alter benötigt Ihr Körper immer mehr Pflege. Beispielsweise kann der Kalziumspiegel im Körper nach 40 Jahren sinken. Aber gerade dieses Element ist für starke und gesunde Knochen und eine straffe Figur verantwortlich.
Ein Mangel an Kalzium führt zu einer vorzeitigen Alterung und erhöht das Risiko von Knochenbrüchen.
Daher müssen Sie Ihrer Ernährung mehr Lebensmittel hinzufügen, die reich an diesem Element sind.
Doch auf welche Produkte sollte man achten?
Die Therapeutin Alexandra Belova hat darüber ausführlicher gesprochen, schreibt Medic Forum .
Wie der Arzt feststellte, sollte der Speiseplan eines gesunden Menschen Sojabohnen, Kohl und Spinat enthalten.
Darüber hinaus ist es wichtig, Fisch und Eier in die Ernährung aufzunehmen. Nüsse in Maßen sind von Vorteil. Mandeln sollte mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Wir dürfen die Milch nicht vergessen.
Auch Hülsenfrüchte sollten auf dem Speiseplan eines Menschen stehen, der möglichst lange gesund und jung bleiben möchte.
