Der Ernährungsberater nannte eine Angewohnheit, die zu Übergewicht führt
Die Gründe für eine Gewichtszunahme sind sehr unterschiedlich, aber nur wenige Menschen wissen, dass die Angewohnheit, beim Essen hektisch zu sein, ebenfalls zu diesem Problem führt.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Antonina Starodubova in einem Interview mit Lenta.ru .
Wie der Arzt erklärte, entsteht bei einer Person, die es eilig hat, die Angewohnheit, zu viel zu essen.
Tatsache ist, dass ein Mensch, der schnell isst, einfach keine Zeit hat, sich satt zu fühlen.
Sie müssen verstehen, dass das Sättigungsgefühl nicht sofort eintritt, Sie sollten jedoch nach dem Essen etwa 20 Minuten warten.
Daher riet der Arzt davon ab, unterwegs zu naschen und auch keine süßen Speisen für solche Mahlzeiten zu wählen.
Der Arzt wies darauf hin, dass man es sich zur Regel machen sollte, langsam zu essen und keine zu großen Portionen auf den Teller zu geben.
Solche einfachen Regeln sollen dazu beitragen, übermäßiges Essen zu vermeiden, ein normales Gewicht zu halten und die Gesundheit zu erhalten, da Probleme mit dem Kilogramm eine Reihe verschiedener Krankheiten hervorrufen können.
