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Warum es im Sommer einfacher ist, Gewicht zu verlieren: Ernährungswissenschaftler haben 7 Geheimnisse gelüftet
07.06.2023 20:42
Wenn Sie es bis zum Einsetzen der Hitze immer noch nicht geschafft haben, die gewünschte Form zu erreichen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen: Viele Menschen wissen, dass das Abnehmen im Sommer mit der richtigen Technik viel einfacher ist.
Mithilfe spezieller Tricks können Sie nicht nur angesammeltes Fett loswerden, sondern auch Ihr Wohlbefinden verbessern.
Welche 7 Tricks sollten Sie sich merken?
Gehen Sie nicht zum Entspannen an den Strand
Schwimmen ist ein sehr wirksames Mittel zum Abnehmen. Nicht jeder weiß, dass in natürlichen Stauseen die Belastung des Körpers größer sein wird.
Daher sollte man bei gutem Wetter nicht zum Entspannen in der Sonne, sondern zum Schwimmen an den Strand gehen.
Fastentage
Zu jeder anderen Jahreszeit ist es unmöglich, einen Fastentag ohne entsprechende Motivation und Willenskraft zu ertragen. Doch im Sommer stellen viele Menschen einen deutlichen Appetitverlust fest.
Darüber hinaus erscheint eine Vielzahl von Produkten, die eine hervorragende Grundlage für einen Fastentag darstellen.
Es lohnt sich, auf die Beeren zu achten. Sie helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern verbessern auch die Gesundheit des Körpers.
Leicht zu befolgendes Trinkregime
Jeder kennt die „goldene Norm“ an Flüssigkeit, die tagsüber zu sich genommen werden sollte (30 ml pro kg). In der kalten Jahreszeit ist es schwierig, sich dazu zu zwingen, so viel Wasser zu trinken.
Aber im Sommer ist das viel einfacher.
Mehr pflanzliche Lebensmittel
Im Sommer wird die Umstellung auf eine gesunde, leichte Ernährung nicht schwerfallen. Versuchen Sie daher, saisonalem Gemüse, Kräutern, Früchten und Beeren mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Vermeiden Sie problemlos den Nachtisch
Wenn Sie eine zu herzliche Einstellung zu Süßigkeiten haben, fällt es Ihnen äußerst schwer, auf Desserts zu verzichten. Aber im Sommer ist es einfach. Sie können zum Beispiel Wassermelonen essen. Sie reinigen den Körper perfekt und sind ein würdiger Ersatz für Schokolade oder Kuchen.
Sie können sich auch eine Portion süße Erdbeeren gönnen. Melone stillt den Heißhunger auf Süßes gut.
Mehr Spaziergänge in der Natur
Auch ein Spaziergang durch die Stadt ist eine lohnenswerte Übung, besser ist es jedoch, raus in die Natur zu gehen. In diesem Fall werden Kalorien viel aktiver verbraucht.
Weniger Stress
Im Sommer fällt es uns viel leichter, gute Laune zu bewahren und es besteht keine Gefahr einer saisonalen Depression. Experten weisen darauf hin, dass eine positive emotionale Einstellung den Prozess des Abnehmens vereinfacht.
