Wie sich unterschiedliche Ernährungsweisen auf den Schlaf auswirken: wissenschaftliche Erkenntnisse
Experten aus Schweden haben herausgefunden, dass die Qualität der Ernährung die Erholungsfähigkeit des Körpers im Schlaf beeinflusst.
Es wurde ein Experiment durchgeführt. Daran nahmen 15 männliche Freiwillige teil.
Alle Teilnehmer waren gesund und hatten ausreichend Schlaf. Aber sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Einige ernährten sich gesund und die zweite konnte Junkfood essen. Anschließend sammelten die Forscher EEG-Daten aus ihren Gehirnen, während sie schliefen.
Die entsprechende Veröffentlichung wurde in der Publikation Obesity veröffentlicht.
Es stellte sich heraus, dass eine zucker- und fettreiche Ernährung zu einer Verringerung der Delta-Aktivität führte, aber den Alpha- und Theta-Rhythmus im Tiefschlaf erhöhte.
Selbst ein seltener Genuss von Junkfood kann Ihren Schlafrhythmus beeinträchtigen.
Es ist erwähnenswert, dass die Autoren der Arbeit die Frage, welche Veränderungen der Körper bei unterschiedlichen Diäten erwartet, nicht zuverlässig beantworten konnten. Weitere Forschung ist erforderlich.
