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Doktor Lyudmila Artyushkevich erklärte, warum das Frühstück wichtig ist
29.05.2023 08:12
Das Frühstück ist die erste Mahlzeit nach einer Nachtruhe und seine Bedeutung für unseren Körper kann nicht hoch genug eingeschätzt werden.
Viele Menschen vernachlässigen das Frühstück oft, lassen es aus oder ersetzen es durch schnelle Snacks.
Lyudmila Artyushkevich, Ärztin am medizinischen Zentrum HappyDerm, nannte mehrere Gründe, warum das Frühstück für den Körper wichtig ist.
Zur Aktivierung des Stoffwechsels
Die erste Mahlzeit nach einer Nachtruhe hilft, den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln und den ganzen Tag über Energie zu liefern. Das Essen am Morgen fördert eine effizientere Nahrungsaufnahme. Die morgens aufgenommenen Kalorien werden vollständig verbraucht und nicht in Fett umgewandelt.
Um das Herz und die Blutgefäße gesund zu halten
Das Frühstück trägt dazu bei, den Blutplättchen- und Cholesterinspiegel im Blut zu senken, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
Um jung zu bleiben
Ein nahrhaftes Frühstück versorgt den Körper mit Aminosäuren, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien – alles, was Ihre Haut braucht, um den Zeichen der Hautalterung zu widerstehen. Es ist besonders wichtig, dass Schulkinder ein gesundes Frühstück zu sich nehmen, da es ihnen hilft, den ganzen Schultag über konzentriert und leistungsfähig zu bleiben.
Um Ihre Stimmung zu verbessern
„Ein wohlgenährter Mensch ist ein freundlicher Mensch.“ Ein wohlgenährter Körper meistert Probleme und kontroverse Themen leichter. Außerdem ist eine solche Person widerstandsfähiger gegen Stresssituationen.
Schlank bleiben
Das Auslassen des Frühstücks ist eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit. Das Frühstück hilft, den Hunger den ganzen Tag über zu kontrollieren. Wenn Sie frühstücken, werden Sie zum Mittagessen nicht zu hungrig sein und vermeiden, zu viel zu essen und ungesunde Lebensmittel (z. B. Fast Food) zu sich zu nehmen, die Ihnen oft dabei helfen, unterwegs mit Energie versorgt zu bleiben.
Um nicht krank zu werden
Das Frühstück ist die beste immunstärkende Mahlzeit. Ein gesundes Frühstück mit Präbiotika, Probiotika und Ballaststoffen hilft unseren nützlichen Mikroorganismen, Infektionen zu bekämpfen.
Um das Einschlafen bei der Arbeit zu vermeiden
Das Frühstück ist eine Art „Wecker“ für den Körper. Es stellt den Glukosespiegel wieder her, hilft Ihnen, aktiver zu werden und verbessert die Konzentration und das Gedächtnis.
Vernachlässigen Sie Ihre Morgenmahlzeit nicht, wenn Sie hoffen, erfolgreich in den Tag zu starten und Ihre geplanten Aufgaben zu erledigen.
