Ärztin Irina Bukach erzählte, wie man richtig abnimmt: Tipps
Wie man für den Sommer, für einen Urlaub, für einen Geburtstag usw. Gewicht verliert, begeistert viele Gemüter.
Ärztin Irina Bukach erklärte, wie man richtig abnimmt: Tipps.
Meistens sollte diese Leistung am Montag oder am Ersten des Monats beginnen. Aber wir vergessen versehentlich, den konkreten Monat oder das Jahr anzugeben.
Darüber hinaus gibt es immer viele Gründe, dieses Kunststück aufzuschieben: eine plötzliche Einladung zum Grillen von einem Freund, den Sie schon lange nicht mehr gesehen haben, eine lange geplante Firmenfeier, ein Fest zu Ehren des Geburtstags Ihres Cousins Cousin zweiten Grades, der nicht abgelehnt werden kann.
Während die Stunde naht, versucht das Gehirn auf jede erdenkliche Weise, eine überzeugende Begründung dafür zu finden, warum Kilogramm angesammelter Lebenserfahrung in Form eines Rettungsrings auf dem Bauch bleiben sollen.
Das Gehirn als Regisseur aller Prozesse im Körper verbraucht viel Energie. In stressigen Zeiten nimmt das Arbeitsvolumen zu, sodass wir aus Gewohnheit zu Süßigkeiten greifen.
Schließlich ist Glukose eine schnelle Quelle, um die Ressource wieder aufzufüllen. Lob gebührt allen heiligen Konditoreien, die nicht zulassen, dass das Gehirn abschaltet und die überflüssigen Pfunde ihren treuen Beschützer verlassen.
In stressigen Zeiten fällt es dem Gehirn schwer, sich das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu merken; es ist einfach müde und möchte so schnell wie möglich eine weitere süße Droge zu sich nehmen. Deshalb ist es so wichtig zu lernen, ruhig zu bleiben, damit Ihr gefräßiges Gehirn nicht auf Ihre Kosten frisst und das Bild im Spiegel verdirbt.
Außerdem liebt das Gehirn es, alles zu verstehen. Er ist furchtbar verärgert, wenn er nicht versteht, warum es zu solchem „Mobbing“ in Form von Diäten, richtiger Ernährung und körperlicher Aktivität kommt.
Ein solches Missverständnis bringt ihn dazu, Sie noch mehr zu belasten und Sie auf ein Stück Ihres Lieblingskuchens einzulassen. Fazit: Um Gewicht zu verlieren, muss man beim Kopf beginnen!
Wie einer meiner indischen Lehrer sagte: „Wenn es ein Problem mit dem Geist gibt, beginnen Sie mit der Arbeit mit dem Körper! Wenn es ein Problem mit dem Körper gibt, dann beginnen Sie mit der Behandlung des Geistes!“ Das heißt, um Gewicht zu verlieren, muss man zunächst verstehen, warum.
Abnehmen um des Abnehmens willen ist es nicht wert, sich auf die Lieblingsspeise zu beschränken. Aber die Vorstellung, dass Sie mehr Energie haben werden, um das zu tun, was Sie lieben, wenn die überflüssigen Pfunde weg sind, kann sehr unterstützend sein.
Und hier kommt es auf die Frage an, was sich wirklich ändert, wenn man abnimmt. Warum brauchen Sie einen schlanken Körper und die dadurch entstehende zusätzliche Kraft? Und hier geraten viele Menschen in eine Sackgasse, weil sie nicht wirklich wissen, was sie von ihrem Leben wollen.
Kürzlich habe ich in einer britischen Fachzeitschrift einen Artikel einer Gruppe von Traumforschern gelesen. Es beschreibt einen Algorithmus, der klares Träumen fördert.
Mir hat eine der Praxen sehr gut gefallen, die meiner Meinung nach denjenigen helfen kann, die sich Sorgen um das Thema Übergewicht und übermäßiges Essen machen. Es besteht darin, sich den ganzen Tag über die Frage zu stellen: „Mache ich Unsinn?“
In dem Artikel heißt es, dass diese Praxis den Studienteilnehmern geholfen habe, ihre wahren Werte und Ziele zu finden.
Dadurch sank ihr Stresslevel und sie gewannen die Kraft, das zu erreichen, was sie sich im normalen Bewusstseinszustand nicht getraut hätten.⠀
Jeder hat unterschiedliche Ziele im Leben, was bedeutet, dass der Weg zur Erreichung dieser Ziele unterschiedliche Merkmale aufweisen kann. Aus diesem Grund gibt es meiner Meinung nach kein allgemeingültiges, wirksames Rezept zum Abnehmen.
Anstatt also von einer Diät zur nächsten zu hetzen, schlage ich vor, dass Sie zunächst die Fragen ehrlich für sich selbst beantworten: „Warum brauche ich das?“ Wie wird sich mein Leben verändern, wenn ich abnehme?
Wenn Sie ein zündendes Ziel für sich gefunden haben, wird es kein Kilogramm wagen, Sie auf dem Weg dorthin aufzuhalten! Vorwärts und nur vorwärts!
