Hilft Zitronenwasser beim Abnehmen und sollte man es trinken?
Zitronenwasser gilt als magisches Getränk für Menschen, die abnehmen möchten. Aber macht dieses Getränk wirklich schlank? Schauen Sie, was ein Ernährungsberater dazu sagt.
Zitronenwasser – Meinung eines Ernährungsberaters
Wenn Zitronenwasser solch wundersame Kräfte hätte, müssten Sie keine Diät machen oder Sport treiben, um Ihr Traumgewicht zu erreichen.
Der Körper wandelt zugeführte Nährstoffe in Fett um, wenn sein Vorrat seinen aktuellen Bedarf übersteigt. Da es diese nicht nutzen kann, speichert es Energiereserven hauptsächlich in Form von Fettgewebe und in geringeren Mengen in Form von Glykogen.
Wenn Sie von Süßigkeiten verführt werden, die Ihren Blutzucker schnell in die Höhe treiben, kommt Insulin ins Spiel und leitet die Glukose in das Gewebe und den Überschuss in das Fettgewebe um.
Bei fetthaltigen, kalorienreichen Lebensmitteln wandelt der Körper alle im Verhältnis zu seinem Bedarf „überschüssigen“ Energiestoffe in Fett um und speichert es im Fettgewebe.
Deshalb ist es wichtig, regelmäßig zu essen und den Körper ständig mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Wenn wir selten und viel essen, ist das System gezwungen, Energie für die Fastenzeit zu speichern. Alle diese Situationen tragen zur Gewichtszunahme bei.
Ob Sie morgens Zitronenwasser trinken oder nicht, hat keinen Einfluss auf diese Mechanismen. Allerdings ist Zitrone ein basisches Lebensmittel.
Daher ist Zitronenwasser nützlich, um das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dies ist wichtig, da die tägliche Ernährung häufig von säurebildenden Lebensmitteln dominiert wird, was wiederum zu einer Azidose führen kann.
Und das zeigt sich als:
- Ermüdung;
- Mangel an Energie;
- Kopfschmerzen;
- Apathie;
- sich unwohl fühlen.
Es gibt auch Berichte, dass Zitrone eine beruhigende Wirkung auf die Magen-Darm-Schleimhaut haben und deren Regeneration fördern kann. Daher kann das Trinken von Zitronensaftwasser auf nüchternen Magen die Funktion des Verdauungstraktes unterstützen.
Darüber hinaus ist Zitrone eine reichhaltige Quelle für Vitamin C, Polyphenole, Fruchtsäuren und Kalium. Enthält Pektine, Terpene, ätherische Öle.
Diese Verbindungen verleihen ihm antiseptische und bakterizide Eigenschaften, stärken die Wände der Blutgefäße, senken den Blutdruck, verbessern den Hautzustand, helfen bei der Reinigung von Giftstoffen und verbessern die Funktion des Immun- und Ausscheidungssystems.
Eine maßvolle Einnahme, beispielsweise in Form eines morgendlichen Glases Wasser mit Zitrone, hat keine negativen Auswirkungen auf den Körper. Erwarten Sie jedoch nicht, dass es bei überschüssigem Fett in Ihrem Körper Wunder bewirkt.
