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Warum Datteln gut für Diäten und zum Abnehmen sind: 5 Gründe, sie zu konsumieren
16.04.2023 13:30
In der modernen Welt streben viele Menschen danach, Gewicht zu verlieren. Allerdings verzichten sie oft auf den Verzehr von Süßigkeiten, weil sie wissen, dass diese viel Zucker und Kalorien enthalten.
Es gibt jedoch eine Alternative in Form von Trockenfrüchten, nämlich Datteln. Daher lohnt es sich, sich an fünf Gründe zu erinnern, warum Datteln in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten.
Wenig Kalorien
Eine Dattel enthält nur etwa 20 Kalorien, was um ein Vielfaches weniger ist als die meisten Süßigkeiten und Bonbons. Das bedeutet, dass Sie ein paar Datteln essen können, ohne befürchten zu müssen, dass Sie zusätzliche Pfunde zunehmen.
Enthält viele Ballaststoffe
Datteln sind reich an Ballaststoffen, die zur Verbesserung der Darmfunktion und zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen. Außerdem sorgt es für ein Sättigungsgefühl und vermindert das Verlangen, mehr zu essen, was wiederum beim Abnehmen hilft.
Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
Es gibt ein paar nützliche Elemente, die Sie sich merken sollten:
1) Phosphor.
2) Kalium.
3) Magnesium.
4) Vitamine C und B und andere nützliche Bestandteile.
Dadurch kann der Körper alle Nährstoffe erhalten, die er benötigt, ohne dass sich die Anzahl der verbrauchten Kalorien erhöht.
Kann Süßigkeiten ersetzen
Wenn Sie häufig Heißhunger auf Süßes verspüren, können Datteln ein toller Ersatz sein. Sie sind süß und saftig und enthalten natürlichen Zucker, der nicht den gleichen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht wie normale Süßigkeiten.
Kann in verschiedenen Gerichten verwendet werden
Datteln können in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden, von Pfannkuchen und Müsli bis hin zu Salaten und Aufläufen. Dadurch können Sie alle Vorteile von Datteln nutzen, ohne sich darauf zu beschränken, sie nur frisch zu essen.
