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9 Lebensmittel, deren Verzehr auf nüchternen Magen nicht empfohlen wird
13.04.2023 05:50
Aktualisiert: 15.04.2023 05:56
Der Morgen ist die Zeit, in der der Körper aufwacht. Deshalb ist es besser, zum Frühstück etwas Leckeres zu essen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Stimmung für den ganzen Tag zu heben.
Es ist jedoch zu bedenken, dass einige Lebensmittel gesundheitsschädlich sein können, wenn sie auf nüchternen Magen verzehrt werden.
1. Irgendwelche Süßigkeiten
Alles, was viel Zucker enthält, regt eine erhebliche Insulinausschüttung an. Und das kann Diabetes verursachen. Daher ist es besser, auf das Frühstück zu verzichten, das aus Süßigkeiten besteht.
2. Geräuchertes Fleisch
Wer gerne mit Wurstbrötchen frühstückt, sollte lieber darauf verzichten. Die Sache ist, dass geräucherte Wurst viel Salz, Gewürze und Konservierungsstoffe enthält. Und sie können zu Magenerkrankungen führen, da sie die Magenwände reizen.
3. Bananen
Obwohl sie gesund sind, sind sie als Frühstücksoption keine gute Idee. Es dreht sich alles um Magnesium, das in der Frucht enthalten ist. Wenn Sie solche Lebensmittel auf nüchternen Magen essen, kann dies zu Herzerkrankungen führen.
4. Backen
Hier geht es speziell um Produkte aus Hefeteig. Da sie die Bildung von Gasen im Darm hervorrufen, führt dies zu Blähungen.
5. Gemüse
Frisches Gemüse reizt die Magenwände und kann Gastritis verursachen.
6. Orangensaft
Obwohl dieses Produkt gesund ist, insbesondere wenn es zu Hause zubereitet wird, ist es äußerst gefährlich, es auf nüchternen Magen zu trinken. Schließlich enthalten Zitrusfrüchte Säuren, die die Entstehung von Geschwüren hervorrufen.
7. Kaffee
Viele Menschen sind es gewohnt, dieses belebende Getränk zum Frühstück zu trinken. Es ist besser, diese Gewohnheit so schnell wie möglich aufzugeben. Kaffee führt zur Sekretion von Magensaft, der den Darm reizt.
8. Birnen
Die Ballaststoffe, an denen diese Früchte reich sind, können auch die Magenwände schädigen.
9. Joghurt
Dieses Produkt ist sehr nützlich, insbesondere wenn es sich um Naturjoghurt handelt. Es wird jedoch dringend davon abgeraten, es auf nüchternen Magen zu verwenden. Es handelt sich um dieselben Säuren, die den Magen-Darm-Trakt reizen.
Was kann man zum Frühstück essen?
Ein gesundes Frühstück besteht aus Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und Vitaminen. Dies ist zum Beispiel ein Ei mit Brei, ein Sandwich mit Käse, Nüssen und Beeren.
Es könnte Müsli sein. Haferflocken mit einem kleinen Stück weißem Hühnerfleisch usw.
Bei belebenden Getränken ist es besser, mit ihnen zu warten. Eine halbe Stunde nach dem Frühstück können Sie eine Tasse Tee oder Kaffee trinken.
