Warum es gut ist, nach sechs Uhr abends zu essen: Die Antwort eines Ernährungsberaters
Menschen, die abnehmen möchten, halten sich häufig an die Regel, dass das Abendessen spätestens um sechs Uhr abends stattfinden sollte.
Aber hilft es Ihnen wirklich beim Abnehmen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden?
Diese Frage beantwortete die Ärztin Anna Belousova in einem Interview für den Radiosender Sputnik .
Ein langer Abstand zwischen den Mahlzeiten ist schädlich für den Körper.
Während eines Gesprächs mit Reportern betonte Belousova, dass es eine zu lange Fastenzeit sei, wenn man nach sechs Uhr abends bis zum Morgen nichts mehr isst, selbst wenn man gegen sechs Uhr morgens frühstückt. Es ist für den Körper schwierig, so lange ohne Nahrung auszukommen.
Negative Veränderungen des Blutzuckerspiegels sind möglich. Sie bemerkte, dass man sich ein paar Stunden vor dem Schlafengehen ein leichtes Abendessen gönnen kann. Es empfiehlt sich, kalorienarme und leichte Kost bei Zimmertemperatur zu wählen.
