Welche Beere hilft bei der Fettverbrennung beim Training?
Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es eine Beere gibt, die für diejenigen nützlich ist, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten.
Es hilft Ihnen, beim Training mehr Kalorien zu verbrennen.
Die Rede ist von wilden Blaubeeren.
Es reicht aus, nur eine Tasse Beeren pro Tag zu essen, um Ihren Körper nicht nur mit Vitaminen zu sättigen, sondern auch beim nächsten Training Fett zu verbrennen.
Wie die Forscher feststellen, kann bereits eine Tasse dieser Beere pro Tag die Fettoxidationsrate im Körper um 19 bis 43 Prozent steigern. Solche Indikatoren wurden während eines Experiments mit 11 Freiwilligen festgestellt, die gesund waren, aber zwei Wochen lang täglich 25 Gramm Beeren aßen. Alle Teilnehmer fuhren außerdem jeden Tag 40 Minuten mit dem Rad.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Fettoxidationsrate 20, 30 und 40 Minuten nach dem Training um durchschnittlich 19,7 %, 43,2 % und 31,1 % anstieg.
Abschließend stellten Experten fest, dass Blaubeeren die Fettverbrennung beschleunigen und zudem das Verlangen nach Kohlenhydraten reduzieren.
Die entsprechende Veröffentlichung wurde in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht.
