So erkennen Sie, ob Sie Muskeln und nicht Fett verlieren
Der Frühling hat begonnen und das bedeutet aktive Vorbereitungszeit für die Sommersaison.
Doch auf der Suche nach der begehrten Zahl auf der Waage machen viele Abnehmende fatale Fehler. Das Gewicht wird tatsächlich weniger, aber es ist nicht die langweilige Fettschicht, die verbrannt wird, sondern die notwendigen Muskeln.
Wie kann man verstehen, dass etwas schief gelaufen ist? 4 aussagekräftige Zeichen helfen Ihnen dabei.
1. Seltsamerweise sollten Sie vorsichtig sein, wenn das Gewicht zu schnell abnimmt.
Der normale Gewichtsverlust einer Person, die nicht übergewichtig ist, beträgt bis zu 0,5 kg pro Woche.
Bei Fettleibigkeit kann dieser Wert höher ausfallen, wenn das Trainings-, Trink- und Ernährungsprogramm fehlerfrei erstellt wird.
Ein zu schneller Gewichtsverlust sollte jedoch jeden alarmieren.
2. Der Leitfaden für Sie sollte nicht das Gewicht, sondern das Volumen sein. Bevor Sie also mit der Körpermaßnahme beginnen, sollten Sie die Anfangsparameter messen und dann den Fortschritt verfolgen.
3. Ein alarmierendes Zeichen ist auch, dass das Gewicht allmählich abnimmt, sich das Wohlbefinden jedoch nicht verbessert. Es ist wahrscheinlich, dass das Muskelgewebe zerstört wird.
4. Schließlich ist es an der Zeit, Alarm zu schlagen, wenn die Haut schlaff geworden ist und zu Schwellungen neigt.
