Welche Lebensmittel können Sie nachts sicher essen, ohne Ihre Figur zu gefährden: Ernährungswissenschaftler haben die besten Optionen genannt

Wir alle wissen, dass nächtliches Essen nicht sehr gesund ist, da es die Verdauungsorgane mit zusätzlicher Arbeit belastet.

Auch „Nachtsnacks“ sorgen oft für zusätzliche Zentimeter an Problemzonen.

Nicht jeder weiß, dass manche Lebensmittel für unsere Figur harmlos sind.

Was kann man nachts ohne großes Risiko essen?

Milch

Dank Milch lässt sich der Hunger schnell stillen und die Schlafqualität deutlich verbessern, weshalb viele Menschen sie spät abends trinken.

Sie sollten sich jedoch auf ein Glas Getränk beschränken und eine Variante mit niedrigem Fettgehalt wählen, sagen Experten .

Hähnchenfilet

Jeder, der mindestens einmal in seinem Leben eine Diät gemacht hat, weiß, dass Hähnchenfilet ohne Haut der Figur nicht schadet.

Daher können Sie vor dem Zubettgehen bedenkenlos einhundert Gramm gekochtes Geflügel verzehren und so Ihren Hunger stillen.

Fisch

Wenn es sich um weißen Speisefisch handelt, können Sie ihn auch nachts bedenkenlos essen. Dieses Produkt hat einen geringen Kaloriengehalt und ist sicher zur Gewichtsreduktion.

Allerdings sollte der Fisch gekocht oder gebacken werden, da es sich bei der frittierten Variante nicht um ein diätetisches Lebensmittel handelt.

Eier

Dieses Produkt ist eine der besten Optionen, um den Hunger schnell zu stillen. Daher können Sie vor dem Zubettgehen ein paar gekochte Eier essen, ohne dass dies Auswirkungen auf Ihre Figur hat.

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• 23 Februar 2023

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