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Welche 6 gesunden Lebensmittel zu einer Gewichtszunahme führen können: Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern
22.02.2023 13:00
Aktualisiert: 14.04.2023 06:00
Wenn es um Gewichtszunahme durch übermäßiges Essen geht, fallen einem Fast Food, Limonade, Bratkartoffeln und Süßigkeiten ein.
Diese Lebensmittel sind tatsächlich schädlich für Ihre Figur und Ihre Gesundheit, daher wird empfohlen, sie einzuschränken.
Dabei vergessen wir, dass man mit der richtigen Ernährung zunehmen kann.
Welche Lebensmittel können zu einer Gewichtszunahme führen?
Buchweizen
Viele haben von den erstaunlichen Eigenschaften von Buchweizen gehört, Fett zu verbrennen und sich positiv auf den Stoffwechsel und die Funktion des Magen-Darm-Trakts auszuwirken. Das ist wahr.
Doch trotz aller gesundheitlichen Vorteile darf der hohe Energiewert von Getreide nicht außer Acht gelassen werden. Wenn Sie planen, Buchweizen in Ihre Ernährung aufzunehmen, aber nicht zunehmen möchten, dann berechnen Sie den Gesamtkaloriengehalt Ihrer Ernährung richtig.
Hummus
Dieses Produkt ist bei Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, sehr beliebt. Bei seiner Herstellung werden auch im industriellen Maßstab unglaublich gesunde Produkte verwendet – Hülsenfrüchte, Sesam, Olivenöl, Gemüse.
Allerdings ist Hummus recht kalorienreich. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass es schwierig ist, mit dem Verzehr aufzuhören, da das Produkt unglaublich lecker ist.
Traube
Experten sind der Meinung, dass man mit Weintrauben vorsichtig sein sollte, da der Verzehr in bestimmten Fällen zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Die „Trick“ des Produkts ist folgende: Trauben sind aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts eine Quelle großer Mengen Zucker. Wenn Sie regelmäßig große Mengen Weintrauben verzehren, nehmen Sie zusätzliche Pfunde zu.
Süße Früchte
Viele Menschen kennen die Empfehlung, beim Abnehmen mehr Obst in die Ernährung aufzunehmen, da es hilft, den Heißhunger auf Desserts zu bekämpfen.
Allerdings kann die Frucht selbst zu einer Gewichtszunahme führen.
Der Grund liegt wie bei Weintrauben in ihrem hohen Zuckergehalt.
Nüsse
Dieses Produkt wird oft als Snack während der Arbeit empfohlen, da es sich positiv auf die Gesundheit und das Aussehen auswirkt.
Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie nicht mehr als 20 bis 30 Gramm des Produkts essen können, ohne Ihre Figur zu gefährden. Wenn Sie nicht aufhören können, sollten Sie eine wichtige Tatsache bedenken: Auf hundert Gramm Nüsse kommen mindestens 500 kcal.
Samen
Die Samen haben eine unglaublich reichhaltige chemische Zusammensetzung, dank derer sie zur Wiederherstellung der Gesundheit eingesetzt werden können. Allerdings handelt es sich hierbei um ein äußerst kalorienreiches und schmackhaftes Produkt.
Denken Sie auch daran, dass rohe Samen am gesündesten sind. Bei der Wärmebehandlung können zahlreiche Nährstoffe zerstört werden.
