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Warum Sie Birnen in Ihre Ernährung aufnehmen sollten
20.02.2023 03:00
Aktualisiert: 14.04.2023 04:25
Jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben eine Birne probiert, denn es ist eine relativ erschwingliche Frucht, die in den Regalen jedes Supermarkts zu finden ist.
Natürlich hat die Birne ihre eigenen Eigenschaften, die dem menschlichen Körper zugute kommen. Warum sollten Sie Birnen in Ihre Ernährung aufnehmen?
Enthält viele Ballaststoffe
Eine durchschnittliche Frucht enthält etwa 5-7 Gramm Ballaststoffe. Es ist wichtig zu beachten, dass es Ballaststoffe sind, die vielen Menschen dabei helfen, die Figur ihrer Träume aufzubauen, und dass sie unlöslich sind.
Ballaststoffe schützen eine Person vor der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Onkologie und Diabetes. Ballaststoffe helfen einem Menschen, das Hungergefühl zu reduzieren, da die Verdauung lange dauert, wodurch der Einzelne die nächste Mahlzeit ablehnen kann, was ihm beim Abnehmen hilft.
Mineralien und Vitamine
Vergessen Sie natürlich nicht, dass Birnen Ascorbinsäure, also Vitamin C, enthalten.
Der Verzehr einer Birne hilft, den Blutdruck zu senken, denn diese Frucht enthält auch Kalium, B-Vitamine, Kupfer und Vitamin K. Mit Hilfe einer Birne kann man auch chronische Krankheiten bekämpfen, denn wo sonst findet man so viele Anthocyane ?
Das Herz wird es dir danken
Birnenschale enthält Flavonoide, die die Blutgefäße stärken. Flavonoide bekämpfen auch freie Radikale und reduzieren Entzündungen in den Zellen, wodurch das Risiko für Krebs oder Herzerkrankungen verringert wird. Flavonoide tragen auch dazu bei, dass eine Person länger jung bleibt.
Gut funktionierender Magen-Darm-Trakt
Birne enthält Inulin, das sich positiv auf die Darmfunktion auswirkt. Inulin ist ein organisches Polysaccharid, das Lacto- und Bifidobakterien ernährt.
Es ist wichtig zu beachten, dass Birnen in bestimmten Mengen verzehrt werden sollten; man sollte nie zu viel davon essen. Andernfalls kann es zu Blähungen und Blähungen kommen, die nicht einfach zu beseitigen sind.
