Welche 3 Fehler verhindern das Abnehmen: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern

Wenn Sie beim Abnehmen nicht den richtigen Ansatz verfolgen, werden Sie das Übergewicht nicht ein für alle Mal loswerden.

Aufgrund häufiger Fehler bleibt das Gewicht entweder gleich oder kehrt ständig zurück.

Welche Mängel sind zu beachten?

Keine Ernährungsumstellung

Manche Menschen essen beim Abnehmen weiter wie bisher. In diesem Fall ist es üblich, nur die Portionsmenge zu reduzieren.

Allerdings ist es für den Körper schwierig, sich damit „zu arrangieren“, dass es deutlich weniger Nahrung gibt. Dadurch steigt das Risiko einer Überernährung deutlich.

Wenn Sie Übergewicht endlich überwinden wollen, dann sollten Sie auf die richtige Ernährung umsteigen und Ihren gewohnten Speiseplan komplett umstellen. Dies wird dazu beitragen, dass eine Person gesünder und schlanker wird.

Strenge Diäten

Experten raten davon ab, Übergewicht durch strenge Diäten loszuwerden: Ja, am Anfang werden die Ergebnisse beeindruckend sein, aber das Gewicht wird definitiv zurückkehren.

Crash-Diäten richten zu viel Schaden an und machen nicht schlank.

Flüssigkeitsmangel

Zunächst lohnt es sich, sich an die tägliche Wasseraufnahme zu erinnern. Dies wird dazu beitragen, das Hungergefühl zu lindern und den Körper zu reinigen. Vergessen Sie auch nicht den grünen Tee, der bei der Fettverbrennung hilft.

Um mit psychischem Überessen fertig zu werden, müssen Sie Kräutertees trinken, die bei der Bewältigung nervöser Anspannung helfen.

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• 14 Februar 2023

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