Kann man mit Kefir abnehmen: Die Erkenntnisse der Ernährungswissenschaftler werden viele überraschen
Viele Menschen haben gehört, dass Kefir angeblich eines der besten Produkte zur schnellen Gewichtsabnahme ist.
Es gibt sogar spezielle Kefir-Diäten.
Manche Leute veranstalten Fastentage für dieses fermentierte Milchgetränk und rechnen mit schnellen Ergebnissen.
Kann man mit Kefir abnehmen?
Experten gehen davon aus, dass das Getränk selbst keine Wirkung auf den Verlust zusätzlicher Pfunde hat und daher beim Abnehmen richtig in die Ernährung aufgenommen werden muss.
Bedenken Sie, dass ein Liter Kefir je nach Fettgehalt ab 500 kcal enthalten kann. Es kann mit dem Verzehr einer Portion Nachtisch verglichen werden.
Daher sollte man sich beim Abnehmen auf ein Glas fettarmes Getränk über den Tag verteilt beschränken. Am besten reichert man es mit Kräutern an oder bereitet daraus Gemüse-Smoothies zu.
Folgt die Diät einem Kaloriendefizit, kommt es schnell zu einer Gewichtsabnahme. Schließlich trägt das Getränk zur Reinigung des Körpers bei und wirkt sich positiv auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts aus.
Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Kefir-Diäten wirksam sind. Viele Menschen irren sich, wenn sie glauben, dass Kefir vor übermäßigem Essen schützt. Im Gegenteil, das Getränk kann Hungerattacken auslösen.
Wenn Sie einen Fastentag mit Kefir vereinbaren, führt dies nicht nur zu keinem Kaloriendefizit (in Abwesenheit anderer Lebensmittel müssen Sie etwa 2-3 Liter des Produkts zu sich nehmen), sondern es wird auch nur Ihren Appetit „anregen“. .
