Entfernt Giftstoffe, schützt die Haut: Der Arzt sprach über den gesündesten Brei am Morgen
Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, die nicht nur lecker und sättigend, sondern auch gesund sein sollte.
Die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Athenskaya riet dazu, morgens Haferflocken zuzubereiten.
Darüber schreibt Rossiyskaya Gazeta .
Wie der Fachmann feststellte, wäre es nicht überflüssig, dem Brei nützliche Zusatzstoffe hinzuzufügen. In diesem Fall können Sie Leinsamen, Pflanzenmilch und natürliches Kakaopulver verwenden. Es würde nicht schaden, Urbech hinzuzufügen (das ist eine natürliche Paste aus rohen Nüssen oder Samen).
Das Ergebnis ist ein schmackhafter und gesunder Brei, der reich an Vitaminen ist, außerdem den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessert und sich positiv auf den Lichtschutz der Haut auswirkt.
Darüber hinaus wirkt sich ein solches Frühstück positiv auf den Darmzustand aus und entfernt Giftstoffe.
Sie können einen solchen Leckerbissen abends zubereiten, aber nachts müssen Sie ihn in den Kühlschrank stellen, damit die Delikatesse Zeit zum Brühen hat.
Alles ist sehr einfach zubereitet. Sie müssen lediglich einen Löffel aller Zutaten und ein Glas Milch zu 50 Gramm Haferflocken hinzufügen. Es würde nicht schaden, ein paar Beeren oder Honig unterzumischen. Sobald alle Komponenten gründlich vermischt sind, können Sie das Werkstück mit Folie oder einem Deckel abdecken und schon am Morgen mit einem gesunden und sättigenden Frühstück beginnen.
