Ärzte sagen, welche Diät das Risiko eines vorzeitigen Todes um 20 % senkt
Jeder Mensch möchte ein langes Leben führen.
Aber nur wenige Menschen wissen, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Zeit verlängern können, wenn Sie bestimmte Ernährungsregeln befolgen.
Wissenschaftler haben 36 Jahre lang geforscht, um herauszufinden, welche Diäten für ein langes Leben gut sind.
Sie beobachteten die Essgewohnheiten von mehreren Zehntausend Menschen.
Alle paar Jahre füllten sie Fragebögen aus und sprachen über ihren Zustand.
Als Ergebnis kamen Experten zu dem Schluss, dass ein gemeinsames Merkmal von Langlebern der Zusatz von Vollkornprodukten, Gemüse, Obst, Nüssen und Hülsenfrüchten zu ihrer Ernährung sei.
Solche Produkte senken nachweislich das Risiko für Krebs, neurodegenerative Erkrankungen und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
Diese Art der Ernährung wird Mittelmeerdiät genannt.
Die entsprechende Veröffentlichung wurde auf dem JAMA Internal Medicine-Portal veröffentlicht.
