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Warum Menschen durch Stress an Gewicht zunehmen: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern
17.01.2023 14:00
Aktualisiert: 13.04.2023 12:09
Sicherlich haben viele gehört, dass es durch Stress zu einer erheblichen Gewichtszunahme kommt.
Allerdings weiß nicht jeder, wie nervöse Anspannung und zusätzliche Pfunde zusammenhängen.
Warum nehmen Menschen durch Stress zu?
Experten glauben, dass dies sehr einfach zu erklären ist. Nervöse Anspannung stimuliert die aktive Produktion von zwei Hormonen, die übermäßiges Essen und Interesse an Junk Food „anregen“.
Die Rede ist von Cortisol und Ghrelin.
Aufgrund der Hormonaktivität kann eine Person zu schnellen Kohlenhydraten und Zucker tendieren, da dies der schnellste Weg ist, den Hunger zu stillen.
Wissenswert ist auch, dass sich durch Ghrelin und Cortisol extrem schnell Fettdepots bilden.
Vergessen Sie nicht, dass Stress zu Störungen der Insulinproduktion und des Insulinstoffwechsels führt. Zusammengenommen können diese Faktoren Ihre Figur in kurzer Zeit ruinieren.
Was ist sonst noch gefährlich an Stress?
Aufgrund der nervösen Anspannung können wir uns nicht entspannen und haben Schlafstörungen. Dies verhindert, dass sich der Körper erholt.
Dadurch wird der Körper anfällig für verschiedene schwere Krankheiten.
Eine chronische Form von Stress kann zu Kraftverlust, Apathie und Depression führen. Ein Mensch interessiert sich nicht mehr für seine Gesundheit, Freizeit und sein Aussehen.
Daher ist es äußerst wichtig, das Niveau der nervösen Anspannung zu kontrollieren und Wege zu finden, um diesen unangenehmen Zustand richtig zu bekämpfen.
Wie man Stress überwindet
Die beste Option ist eine gute Erholung nach einer unangenehmen Situation, die mit nervöser Anspannung verbunden ist. Für den Menschen ist es wichtig, gut zu schlafen und wieder zu Kräften zu kommen.
Körperliche Bewegung ist hervorragend im Kampf gegen Stress. Auch regelmäßiger Sport hilft dabei, die Stimmung zu heben, ohne der Gesundheit zu schaden.
Vergessen Sie auch nicht die angenehmen Eindrücke. Deshalb sollten nach einem anstrengenden Tag negative Emotionen von positiven „überschattet“ werden.
