Der Arzt erzählte mir von dem Brei, der meinen Magen wachsen lässt
Seit unserer Kindheit haben wir uns alle daran gewöhnt, dass Brei ein gesundes und nahrhaftes Gericht ist.
Tatsächlich kann nicht jeder Typ als nützlich angesehen werden.
Wenn man jeden Morgen mit Instantbrei beginnt, kann das zu Problemen führen.
In diesem Fall tritt nicht nur Übergewicht auf, sondern es kann auch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels kommen.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Afinskaya, schreibt Rossiyskaya Gazeta .
Der Spezialist stellte fest, dass beliebtes Müsli und Müsli mit Zucker sowie schnell gekochte Haferflocken zu solchen Problemen führen können.
Sie enthalten fast keine notwendigen Elemente; unmittelbar nach einer solchen Mahlzeit möchte man wieder essen, was bedeutet, dass das Risiko schädlicher Snacks und übermäßigen Essens steigt.
Der Arzt betonte, dass es beim Frühstück viel besser sei, auf ganze und minimal verarbeitete Körner (Wildreis, Buchweizen) zu achten. Darüber hinaus sollte die Ernährung Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte umfassen.
