Wie man nach den Neujahrsferien Gewicht verliert
Viele Männer und Frauen sind mit dem Problem der zusätzlichen Pfunde konfrontiert, die während der langen Ferien zugenommen haben.
Bei der Rückkehr zur gewohnten Lebensweise können Komplexe auftreten, weil sich die Person im Urlaub oder in den Ferien zu sehr entspannt hat. Ich habe zum Beispiel zu viel gegessen, mich für kalorienreiche und ungesunde Lebensmittel entschieden, viel Zeit auf der Couch gelegen und körperliche Aktivität vergessen.
Aber nur wenige Menschen wissen, dass man bis zu 500 Gramm Gewicht pro Woche verlieren kann, wenn man einige Feinheiten kennt.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina in einem Interview mit Sputnik Radio ausführlicher.
Sie erklärte, dass man schrittweise abnehmen müsse.
Der Arzt stellte fest, dass zunächst der Energiewert um 250-500 kcal pro Tag reduziert werden muss.
Darüber hinaus ist körperliche Aktivität wichtig.
Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, lässt sich das Gewicht reibungslos und problemlos abnehmen. Sie können davon ausgehen, dass Sie mit dieser Kur bis zu 500 Gramm Übergewicht pro Woche verlieren können.
