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Welche Lebensmittel während einer Diät nicht gegessen werden sollten: Experten nannten die 5 schädlichsten Optionen
06.01.2023 13:04
Aktualisiert: 13.04.2023 07:33
Während einer Diät kann jeder Mensch hin und wieder den Wunsch verspüren, sich leckeres und ungesundes Essen zu gönnen.
Aber das könnte ein großer Fehler sein.
Manche Lebensmittel sind so schädlich, dass Sie über einen längeren Zeitraum nicht zunehmen können.
Welche Lebensmittel sollten Sie während einer Diät meiden?
Geröstete Sonnenblumenkerne mit Salz
Die Samen selbst sind ein gesundes Produkt, aber durch das Frittieren werden beeindruckende Mengen an Nährstoffen zerstört. Auch Salz stellt eine zusätzliche Problemquelle dar, denn das Produkt führt zu Schwellungen und Flüssigkeitseinlagerungen im Körper.
Vergessen Sie nicht den hohen Kaloriengehalt des Snacks – mehr als 500 kcal pro 100 Gramm. Samen haben auch eine negative Eigenschaft: Beim Verzehr ist es äußerst schwierig, rechtzeitig damit aufzuhören.
Daher ist es sinnvoller, rohe Samen in kleinen Mengen zu verzehren.
Süßigkeiten
Viele Menschen sind es gewohnt, sich gelegentlich ihre Lieblingsdesserts zu gönnen, um die Einhaltung einer Diät zu erleichtern. Aber das Gegenteil ist der Fall: Nachdem wir leckeres Essen probiert haben, fällt es uns äußerst schwer, zu diätetischen Einschränkungen zurückzukehren.
Desserts sind extrem kalorienreich, was ebenfalls berücksichtigt werden muss. Wenn Sie ein paar Kuchenstücke essen, können Sie in nur einer Sitzung mehr als 1000 kcal verbrauchen.
Gebratenes Fleisch und Hühnchen
Wenn Sie Fleischprodukte essen möchten, gibt es keine Kontraindikationen. Allerdings ist das Frittieren die schlechteste Option für Menschen, die auf ihre Figur und Gesundheit achten.
Versuchen Sie daher, solche ungesunden Lebensmittel zu meiden.
Fettige Suppen
Die überraschende Tatsache ist, dass der Verzehr von fetthaltigen Suppen zu übermäßigem Essen führt. Durch solche ersten Gänge wird mehr Magensaft produziert als nötig.
Das hat zur Folge, dass Sie innerhalb einer Stunde nach einem herzhaften Mittagessen wieder ein Hungergefühl verspüren.
Experten empfehlen, auf magere Suppen zu achten. Darüber hinaus sind solche Lebensmittel viel gesünder.
Konserven
Viele Menschen sind vom geringen Kaloriengehalt eingelegter Lebensmittel fasziniert, was jedoch nur ein falsches Sicherheitsgefühl erzeugt.
Eingelegte Gurken und Tomaten können zu Übergewicht führen.
Es sei daran erinnert, dass solche Lebensmittel zu Wassereinlagerungen im Körper führen, wodurch der Körper gesättigter wird.
Außerdem wecken eingelegte Gurken und Tomaten nur den Appetit, sodass ihre Anwesenheit in der Ernährung zu übermäßigem Essen führt.
