Der Inhalt
3 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen: Möglicherweise müssen Sie Ihre Ernährung überdenken
17.11.2024 02:20
Es ist unwahrscheinlich, dass eine geringe Menge Zucker die Gesundheit erheblich schädigt.
Wer jedoch regelmäßig zu viel Zucker zu sich nimmt, riskiert Gewichtszunahme, Akne und die Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Und das sind nur einige der möglichen Nebenwirkungen.
Die folgenden Anzeichen deuten auf einen übermäßigen Verzehr von Süßigkeiten hin.
Hautprobleme
Durch überschüssigen Zucker kommt es häufig zu Entzündungen und Glykation, also einem Prozess, der Kollagen zerstört. Die Folgen, so heißt es, liegen auf der Hand: Akne, vorzeitiges Auftreten von Falten und allgemeine Hautalterung.
Darüber hinaus führt zu viel Zucker, der in den Körper gelangt, zu einer erhöhten Androgensekretion, Fettproduktion und entzündlichen Prozessen, was ebenfalls zu Akne führt.
Stimmungsschwankungen
Eine zuckerreiche Ernährung beeinflusst die Aktivität von Neurotransmittern im Gehirn und erhöht möglicherweise die Wahrscheinlichkeit von Depressionen und Angstzuständen. Dies gilt für beide Geschlechter – sowohl für Männer als auch für Frauen.
Energieschwankungen
Da Zucker dazu führt, dass der Blutzuckerspiegel in ähnlicher Weise ansteigt und abfällt, können Sie sich den ganzen Tag über müde und gereizt fühlen.
