La nutritionniste Inna Kononenko a parlé des aliments que les femmes devraient inclure dans leur alimentation.
Elle a identifié le foie de bœuf, de porc et de poulet, ainsi que la langue de bœuf et de porc.
Ces aliments sont riches en fer. Ils sont nécessaires car de nombreux représentants du beau sexe en âge de procréer souffrent souvent d'une carence en cet élément, écrit Moscou 24 .
Mais il ne faut pas oublier les contre-indications.
Par exemple, vous ne devriez pas manger de foie si une personne a des problèmes gastro-intestinaux, de la goutte, des calculs rénaux d'urate ou des taux élevés d'acide urique.
Les légumes doivent être choisis comme plat d'accompagnement.
L'accent devrait être mis sur le chou. On pense qu'un tel produit est nécessaire pour prévenir le cancer du sein. Dans ce cas, le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles et le chou-fleur, la laitue, etc. conviennent.
Pendant la ménopause, des aliments riches en potassium sont nécessaires.
Le fait est que pendant une telle période, la production d'œstrogènes dans le corps diminue, ce qui entraîne une diminution de la quantité de calcium. Il existe donc un risque de développer une ostéoporose.
