Quels fruits pouvez-vous manger dans le cadre d'un régime : ils contiennent beaucoup de protéines et peu de sucre
Souvent, les personnes qui souhaitent perdre du poids réduisent au minimum la quantité de sucre dans leur alimentation.
En plus des sucreries, ils s'interdisent également de manger des fruits, car ils croient qu'ils contiennent une quantité excessive de sucre et de glucides.
Cette opinion a en effet le droit d’exister. Mais en même temps, il ne faut pas oublier que les fruits peuvent être bénéfiques pour le corps.
Selon plusieurs études, ce produit réduit le risque d’accident vasculaire cérébral, d’ostéoporose et d’autres maladies. Les fruits valent également la peine d’être consommés pour ceux qui souhaitent garder leur peau jeune le plus longtemps possible.
Que pouvez-vous faire pour apprécier pleinement les bienfaits des fruits, sans pour autant abuser des glucides et des sucres ?
Il s'avère que vous devriez manger certains fruits : ils ne contiennent pas autant de sucre qu'il n'y paraît à première vue.
Ces fruits constituent également une source de protéines de première classe, dont on sait qu’elles sont d’une grande importance pour une perte de poids réussie.
Nous parlons tout d'abord des pêches, dans lesquelles la quantité de sucre ne dépasse pas 13 g. De plus, les pêches contiennent une grande quantité de bêta-carotène et de vitamine C.
Les abricots ne sont pas moins utiles avec leur teneur élevée en vitamines A, C et E, en zinc et en potassium. Les abricots contiennent également 1,4 g de protéines.
D’ailleurs, la même quantité de protéines peut être trouvée dans les mûres.
De plus, pendant un régime, vous pouvez grignoter en toute sécurité des pamplemousses et des pommes rouges, qui ne contiennent pas beaucoup de sucre - seulement 8,5 g et 19 g, respectivement.
Et vous trouverez des protéines dans les fruits comme les bananes et les kiwis. Ici sa quantité est de 1,1 g.
