Les scientifiques ont cité la condition la plus importante pour suivre un régime : ce n’est pas l’activité physique.
La clé du succès dans la lutte contre le surpoids est d’éviter les aliments gras et de maintenir une activité physique.
Des scientifiques américains ont découvert qu'il existe une autre règle dont dépend le succès, et c'est même la condition la plus importante.
Les résultats des travaux ont été publiés dans la revue JAMA Network Open.
Au cours de travaux de recherche à grande échelle, les nutritionnistes américains sont arrivés à la conclusion que l'efficacité de la perte de poids ne dépend pas seulement de l'activité physique et du nombre de calories comptées.
Vous ne pouvez réellement accélérer votre métabolisme que si vous buvez 6 à 8 verres d’eau par jour.
Le volume d'eau bu est considéré comme un indicateur conditionnel.
Elle est influencée par l’âge, le sexe, la présence de maladies, ainsi que le poids et d’autres facteurs.
Mais en moyenne, pour accélérer le métabolisme, il est conseillé aux personnes qui maigrissent de boire de 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Les conseils aideront tout d’abord à maintenir la santé, puis à lutter contre le surpoids.
Côté santé, boire de l'eau permettra d'éviter la lithiase urinaire.
Les nutritionnistes rappellent également qu'une approche saine de la lutte contre le surpoids nécessite une approche intégrée.
Cela signifie que vous devez surveiller votre alimentation, maintenir votre équilibre hydrique et maintenir une activité physique, sans oublier votre routine quotidienne.
