Le médecin a dit combien de mandarines vous pouvez manger par jour
Une consommation excessive de mandarines peut entraîner une prise de poids et des allergies.
Combien de mandarines pouvez-vous manger par jour sans nuire à votre santé, a déclaré la médecin généraliste russe Yana Shmeleva.
Les recommandations de l'expert sont fournies par Radio 1 .
Combien de mandarines peut-on manger par jour ?
Comme l'a dit Shmeleva, les mandarines sont riches en vitamines C, B1, B2, bêta-carotène, antioxydants et fibres.
Cependant, les mandarines contiennent également beaucoup de glucose, ce qui stimule la production d'insuline.
Si une personne mange trop de fruits à la fois, l'insuline perturbe la dégradation des graisses et la personne prend du poids, a expliqué le médecin.
De plus, les mandarines, comme tous les agrumes, peuvent provoquer des allergies.
Un adulte peut manger 5 à 6 mandarines par jour, mais pas en une seule fois.
Les enfants de moins d'un an et les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales ne doivent pas consommer de mandarines.
Le médecin a également expliqué comment combiner correctement les mandarines avec d'autres produits.
Selon elle, les mandarines ne doivent pas être combinées avec des protéines et des graisses, et ne doivent pas être consommées au dessert ou avant le dîner.
