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Des boissons nommées qui vous aident vraiment à perdre du poids
23.01.2025 11:52
Il existe des aliments et des boissons qui compliquent considérablement le processus de perte de poids et, de plus, à cause d'eux, des kilos en trop apparaissent.
Mais il y a aussi ceux qui peuvent vraiment vous aider à vous débarrasser des calories excessives.
Si vous souhaitez perdre du poids, selon les recommandations des nutritionnistes, abandonnez tout d'abord les boissons gazeuses.
Comment remplacer le soda
Le fait est qu'ils contiennent une grande quantité de sucre - jusqu'à 300 grammes pour 1 litre.
Les glucides contenus dans ces produits augmentent rapidement les niveaux d’insuline, provoquant des pics de glycémie, ce qui entraîne une accumulation de graisse.
Les experts conseillent de remplacer le soda par de l'eau minérale ; vous pouvez y ajouter une tranche de citron ou, par exemple, du citron vert ou de la menthe.
Quel genre de café boire
Le café sucré est également nocif. En raison de l'abondance de calories, de graisses et de sucres dans les ingrédients sucrés (lait, crème, le même sucre).
À cet égard, les lattés, les cappuccinos et certains autres types de café sont extrêmement indésirables.
Comme alternative, les experts recommandent le café noir classique sans édulcorants.
Eh bien, si vous ne pouvez vraiment pas, ajoutez un peu de lait écrémé et de cannelle (pour le goût).
Milk-shakes
Les milkshakes, qui peuvent contenir jusqu'à la moitié de l'apport calorique quotidien, sont également nocifs.
Ils peuvent entraîner un stockage de graisse car ils sont riches en calories et contiennent beaucoup de sucre.
Au lieu de tels cocktails, vous pouvez utiliser un smoothie à base de yaourt faible en gras et de fruits frais sans sucre.
Alcool
Les boissons alcoolisées, en particulier les cocktails sucrés, entraînent un « appétit vorace », qui peut conduire à trop manger.
De plus, le métabolisme ralentit, ce qui rend difficile la combustion des graisses.
Les nutritionnistes conseillent de remplacer l'alcool par une tisane non sucrée ou de l'eau aux agrumes.
Mais si vous souhaitez vous détendre, un verre de vin sec vous est proposé, mais seulement une fois par semaine.
