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Comment accélérer votre métabolisme sans rien faire : mettez en œuvre 4 habitudes simples dans votre vie
29.11.2024 08:29
Si vous souhaitez que le processus de perte de poids aille encore plus vite, vous devez rechercher des moyens d'accélérer votre métabolisme.
Nous l'avons fait pour vous et sommes prêts à vous présenter 4 habitudes quotidiennes qui peuvent avoir un impact significatif sur votre taux métabolique.
N'utilisez pas votre téléphone avant de vous coucher
Une demi-heure avant de vous coucher, rangez votre smartphone ou votre ordinateur portable. Quel est le rapport avec le métabolisme ? C'est simple : en raison de la lumière vive émanant de l'écran, la production de l'hormone du sommeil est perturbée. Il en résulte une insomnie qui a un effet destructeur sur le métabolisme.
Évitez les entraînements intenses
La croyance répandue selon laquelle plus vous vous entraînez longtemps dans une salle de sport, meilleurs sont les résultats est une idée fausse. En fait, les entraînements courts et intenses sont bien plus efficaces que les entraînements longs et épuisants.
Manger des algues
Ce produit contient une grande quantité de fucoxanthine, une substance qui a un effet bénéfique sur le métabolisme lipidique et réduit le risque d'obésité.
Choisissez la bonne huile d'olive
Lorsque vous achetez de l'huile d'olive, assurez-vous que la bouteille porte la mention « Extra Vierge ». Cela signifie que les olives les plus fraîches et la méthode d'extraction mécanique ont été utilisées pour obtenir l'huile.
L’avantage de l’huile de première pression est que les graisses saines qu’elle contient atténuent considérablement la sensation de faim et favorisent le bon fonctionnement des organes.
Pour information
Le métabolisme correspond aux réactions chimiques qui soutiennent la vie dans un organisme vivant.
