Combien de tomates pouvez-vous manger par jour : une règle importante - suivez-la pour ne pas nuire à votre santé
La tomate est un légume très sain.
Les fruits rouges contiennent de nombreux composants bénéfiques.
On parle à la fois de vitamines (A, C, K) et de microéléments (potassium, magnésium, phosphore, etc.)
Ainsi, une consommation modérée de tomates a un effet positif sur la santé.
Le mot clé est « modéré ». Après tout, les tomates contiennent également des composants dangereux (solanine, nitrates), qui ne devraient pas pénétrer en grande quantité dans le corps humain.
Combien de tomates peut-on manger chaque jour ?
Une personne qui n’a pas de problèmes de santé graves peut consommer en toute sécurité 3 tomates par jour.
Cette quantité de fruits peut être consommée en une seule fois. Mais si vous avez des problèmes de digestion, mieux vaut ne pas prendre de risques et se limiter à une seule tomate.
À propos, la présence de troubles du fonctionnement du tractus gastro-intestinal est une raison pour réduire la norme quotidienne à 1 à 2 fruits par jour.
De plus, dans une telle situation, il est logique de renoncer à manger des tomates tous les jours : faire parfois des « pauses ».
Rappel important : Avant de procéder à tout changement alimentaire majeur, vous devez consulter votre médecin.
