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Pourquoi on ne perd pas de poids même en mangeant peu : 5 raisons principales
29.10.2024 09:42
Vous suivez un régime de consommation d'alcool, contrôlez votre apport calorique et le ratio protéines, graisses et glucides, mais les kilos en trop ne sont pas pressés de disparaître ?
Tout d’abord, vérifiez votre balance : elle est peut-être défectueuse. Si tout va bien pour eux, vous trouverez peut-être la raison dans la liste ci-dessous.
Produits sans gluten
Ce régime ne doit être suivi que par les personnes souffrant d'intolérance au gluten. Si vous ne faites pas partie de ces personnes, ne vous précipitez pas pour acheter des produits sans gluten : ils contiennent des sucres hautement raffinés, ce qui signifie qu'ils contiennent beaucoup plus de calories que les produits ordinaires.
Aliments faibles en gras
Pour éviter que les consommateurs ne se détournent des aliments faibles en gras, les fabricants recourent à la même astuce et y ajoutent de grandes quantités de sucre.
Édulcorants
On pense que le corps ne se soucie pas de savoir si du sucre ou des édulcorants y pénètrent. Il n’y aura qu’une seule réponse : la production d’insuline en réponse aux aliments sucrés. Celui-ci se transforme à son tour en glycogène, qui se transforme en graisse.
Glucides pour le petit-déjeuner
Personne ne conteste les bienfaits des céréales, des céréales et du pain aux céréales. Mais il vaut mieux ne pas manger ces aliments au petit-déjeuner. Pour perdre du poids, choisissez des aliments riches en protéines au petit-déjeuner. Ils nécessitent plus de temps et d’énergie pour être digérés, ce qui prolonge la sensation de satiété.
Soja
Le soja sous toutes ses formes contient des phytohormones similaires aux œstrogènes, et son excès est perçu par l'organisme comme un signal d'accumulation de graisse.
