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Ce que vous devez faire avant de commencer à perdre du poids : les nutritionnistes ont annoncé 3 étapes simples
28.10.2024 15:29
Si vous souhaitez perdre du poids une fois pour toutes, vous devez aborder la question de la perte de poids de la manière la plus responsable possible.
Plus vous réfléchissez soigneusement à votre chemin, plus vous avez de chances de réussir.
Quelles mesures devez-vous prendre avant même de commencer à perdre du poids ?
Décidez pourquoi vous en avez besoin
Certaines personnes ne comprennent pas vraiment pourquoi elles ont décidé de perdre du poids. Pour certains, des proches ou des partenaires « y font allusion ». D'autres en ont tout simplement marre de regarder des modèles minces dans la publicité.
Cependant, en l’absence d’intérêt personnel, les chances de succès sont faibles. Par conséquent, essayez de trouver la réponse la plus honnête à la question de savoir pourquoi vous en avez besoin.
Analysez votre alimentation pendant une semaine
Avant même de commencer le processus de perte de poids, vous devez identifier les aspects les plus faibles de votre alimentation. Par conséquent, il vaut la peine de noter tous vos repas, y compris les collations et les sucreries.
À côté de chaque plat et produit, nous inscrivons la teneur approximative en calories et l'heure de consommation. Cela vous aidera à l’avenir à choisir le système de perte de poids le plus adapté.
Élaborez un plan de perte de poids réaliste et préparez tout ce dont vous avez besoin
Vous devez absolument acheter une balance de cuisine pour mesurer la taille des portions. Des échelles régulières sont également nécessaires pour suivre vos progrès.
Vous aurez également besoin d'un centimètre pour mesurer les volumes. Cela vaut également la peine d’élaborer un plan approximatif et réaliste sur la façon dont vous allez perdre du poids et les résultats que vous attendez.
