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Comment perdre 2 à 5 kilos en une semaine : essayez le régime porridge
28.10.2024 11:07
Le régime bouillie, selon ses « adeptes », aide rapidement, et surtout – pendant longtemps – à se débarrasser des kilos en trop.
Avantages du régime
Le régime bouillie, selon ses auteurs, peut être utilisé non seulement pour perdre du poids, mais il est également excellent pour détoxifier le corps.
Parmi ses autres avantages figurent la simplicité de préparation des plats, le coût abordable de la nourriture et l’absence de grèves de la faim douloureuses.
Étant donné que les bouillies sont des glucides lents (complexes), elles procurent une sensation rapide de satiété et saturent le corps de fibres, de vitamines et de minéraux.
Combien pouvez-vous économiser sur le porridge ?
La perte de poids avec n'importe quel régime est individuelle. En moyenne, il faut de 2 à 5 kilos en 7 jours. Plus votre poids de départ est élevé, plus vous perdrez.
N'oubliez pas que la perte de poids avec un tel régime est principalement due à un excès d'eau.
Menu pour 7 jours
Pendant une semaine, vous ne devriez manger qu’un seul type de bouillie par jour. Vous disposez de 8 céréales. Vous pouvez les alterner entre eux, en essayant de ne pas vous répéter.
Un exemple de menu ressemble à ceci :
- Lundi – bouillie de mil,
- Mardi - flocons d'avoine
- Mercredi – bouillie de riz
- Jeudi – bouillie de sarrasin,
- Vendredi - bouillie de maïs
- Samedi - orge perlé,
- Dimanche – bouillie de blé.
Pour sortir du régime, vous pouvez laisser la bouillie de semoule, car c'est la plus calorique.
