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Pourquoi le régime 5:2 a tant de fans : cela n'a rien à voir avec les grèves de la faim
25.10.2024 17:29
L'auteur du régime 5:2 est le journaliste scientifique britannique Michael Mosley.
Il s'est fixé un objectif : développer un régime dans lequel les gens perdraient du poids, mais ne souffriraient pas de grèves de la faim prolongées.
Il faut admettre qu'il a réussi à réaliser ce qu'il voulait, mais avant tout.
Qu'est-ce que le régime 5:2
Ce régime peut être classé comme jeûne intermittent ou intermittent.
Selon les règles, ceux qui perdent du poids avec un tel régime sont censés manger ce qu'ils veulent 5 jours par semaine et, les 2 jours restants, ne consommer qu'un quart de l'apport calorique quotidien - environ 500 à 600 kcal par jour.
Qu'est-ce qui est bien dans le régime 5:2 ?
Premièrement, 500 à 600 kcal suffisent pour que les plus petits ne souffrent pas d'une forte faim.
Deuxièmement, les jours de jeûne ne doivent pas être consécutifs les uns aux autres : ils doivent être répartis tout au long de la semaine de manière à ce qu'entre les périodes de jeûne il y ait au moins un jour avec une quantité totale de calories.
Le régime populaire 5:2 consiste à jeûner les lundis et jeudis avec deux ou trois petits repas et à manger comme d'habitude les autres jours.
Ainsi, ce régime est beaucoup plus facile à suivre, car il n’y a pas de longues périodes de jeûne et il suffit de compter les calories de temps en temps.
