Comment perdre du poids correctement pour que l'excès de poids ne revienne pas : les nutritionnistes ont exprimé des conditions importantes

Beaucoup de gens trouvent que perdre du poids n’est que temporaire.

Ce résultat ne convient à personne : on veut toujours être en forme.

Par conséquent, il vaut la peine de savoir comment perdre du poids le plus correctement possible afin que l'excès de poids ne revienne pas.

Quels points importants devez-vous connaître ?

Calculez votre apport calorique

Même si vous vous fiez aux moyennes caloriques quotidiennes, elles peuvent ne pas vous convenir. Il vous suffit d'estimer le nombre de calories dont vous avez besoin pour satisfaire votre faim. Dans le même temps, les indicateurs de poids devraient rester stables.

Bilan nutritionnel

Même si vous « correspondez » à votre apport calorique quotidien, si votre alimentation comprend de nombreux aliments malsains, cela entraînera une prise de poids. Par conséquent, il vaut la peine de maintenir un équilibre nutritionnel.

Assurez-vous d’avoir suffisamment de protéines, de glucides et de graisses dans votre alimentation.

Indicateurs objectifs

Parfois, nous ne remarquons même pas comment nous prenons les premiers kilos en trop. Par conséquent, le problème devient pertinent assez tard.

Par conséquent, au moins une fois par semaine, vous devez vous peser et mesurer votre volume. Dans ce cas, vous comprendrez que le système nutritionnel choisi et le niveau d'activité physique vous aideront à rester en forme.

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• 22 Octobre 2024

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