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5 règles que toute personne qui perd du poids doit connaître : avec elles, vous pouvez facilement perdre du poids
19.10.2024 18:32
Si vous êtes à la recherche de la silhouette de vos rêves, prenez note de cinq conseils simples mais indispensables.
Avec eux, le processus de perte de poids sera beaucoup plus rapide et efficace.
Fixez correctement vos objectifs
Il n'est pas nécessaire de se fixer pour objectif de perdre 10 kilos en une semaine - un tel objectif est évidemment inaccessible. L’échec vous rendra certainement triste.
Évitez les régimes à la mode
En règle générale, les résultats des régimes populaires sont de courte durée, mais ils causent des dommages importants à l'organisme. Vous ne pouvez perdre du poids et le maintenir au niveau souhaité que lorsque vous ajustez votre alimentation en douceur et sans stress à vos propres besoins.
Ne catégorisez pas les aliments comme bons ou mauvais.
Cette distinction va de pair avec des interdits stricts, et donc des pannes. N'oubliez pas : tout produit peut être nocif ou bénéfique. Cela dépend de la quantité consommée. Essayez de garder votre alimentation variée, agréable et nutritive.
Ne vous pesez pas trop souvent
Vous ne devez pas vous peser plusieurs fois par jour : les lectures sur la balance fluctueront probablement à cause de l'eau. Le gain fait sombrer certaines filles dans le désespoir, c'est pourquoi elles arrêtent de lutter contre les kilos en trop. Pour suivre les changements, montez simplement sur la balance une fois par semaine.
Soyez au courant du résultat
N'oubliez pas qu'au début, le poids disparaît plus rapidement, mais le processus ralentit ensuite. Ce n’est pas une raison pour abandonner. Perdre du poids est stressant pour le corps, il va donc résister. Avancez progressivement vers votre objectif, en maintenant patience et endurance - le résultat viendra certainement.
