Pourquoi la perte de poids est « bloquée » : 7 erreurs qui vous empêchent de perdre du poids
Même si vous surveillez attentivement votre alimentation, suivez un régime et faites tous les efforts pour perdre du poids, parfois le processus s'arrête et le poids cesse de diminuer.
La raison réside peut-être dans certaines erreurs courantes commises lors de la perte de poids.
1. Vous continuez à consommer la même quantité de calories que lorsque vous étiez plus lourd – il n’y a donc pas de déficit nécessaire.
2. Vous ne changez pas votre programme d'entraînement - essayez de diversifier l'activité physique ou d'augmenter son intensité.
3. Ignorer le sport ne mène pas non plus à rien de bon : laissez l'activité physique être présente dans votre vie : elle aide à brûler des calories et à améliorer la santé.
4. Vous ne respectez pas le régime de consommation d'alcool et ne consommez pas suffisamment de liquide.
5. Votre alimentation est trop monotone : élargissez votre alimentation avec des aliments sains.
6. Le manque de sommeil affecte négativement la perte de poids. Ne vous privez pas d'un repos de qualité, car le sommeil affecte le métabolisme et l'état général du corps.
7. Vous ne faites pas d'exercices qui aident à activer votre métabolisme et à recharger votre énergie.
