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Quel régime vous aidera à avoir de beaux cheveux : avis d'expert
15.10.2024 17:02
Il faut savoir que des cheveux luxueux ne sont pas seulement le résultat de soins appropriés : le système nutritionnel est également un élément important.
Par conséquent, un régime spécial aidera à obtenir des résultats positifs durables.
Quel régime suivre pour avoir des cheveux luxueux ?
Huiles non raffinées
Une cuillerée d'huile non raffinée de haute qualité devrait être dans votre alimentation chaque jour. Vous pouvez choisir n'importe quelle huile : l'huile d'olive n'est pas la seule à avoir des bienfaits.
Noix
Ce produit alimentaire vous aidera à faire pousser rapidement des cheveux sains et beaux. Cependant, il est important de garder à l’esprit sa teneur élevée en calories.
Par conséquent, les personnes minces qui pratiquent activement un sport devraient consommer 50 grammes de mélange de noix chaque jour. Si vous êtes sujet à l'obésité, la quantité doit être réduite à 20 grammes.
Légumes
Les légumes à feuilles sont particulièrement bénéfiques et doivent être inclus dans votre alimentation plusieurs fois par semaine. Mais une salade de légumes ordinaire constituera également un ajout précieux au système nutritionnel.
Œufs
C'est un excellent produit pour ceux qui souhaitent améliorer la santé de leurs cheveux et accélérer leur processus de croissance. Il est préférable de manger des œufs durs plusieurs fois par semaine.
