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Quel régime aidera à réduire le taux de cholestérol : avis d'experts
14.10.2024 20:30
Il est important de se rappeler qu’un taux de cholestérol élevé est extrêmement dangereux pour la vie et la santé.
Par conséquent, lorsque des violations sont détectées, la première chose à faire est de changer le système d'alimentation.
Quel régime est-il recommandé de suivre si on a un taux de cholestérol élevé ?
Légumes frais, baies et fruits
Leur quantité dans l’alimentation devrait être considérablement augmentée par rapport au menu habituel. Tous les produits de cette catégorie présentent des avantages.
Huile
Vous devriez oublier le beurre pendant un moment. L'huile de coco, malgré tous ses bienfaits, est également préférable d'exclure. Mais l'olive, le lin et le potiron seront très utiles.
Produits laitiers
Il ne sert à rien de les abandonner complètement, car ils sont très utiles. Il est cependant important de surveiller la teneur en matières grasses : elles doivent être faibles.
Mauvaises habitudes
Les boissons alcoolisées et le tabac doivent être arrêtés immédiatement, car ils sont l'une des causes du problème. Les mauvaises habitudes incluent également la consommation de restauration rapide, de viandes transformées et de viande frite en grande quantité.
