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À qui convient un régime protéiné : l'option la plus simple - il est impossible de s'en détacher
14.10.2024 08:01
Parmi la variété de régimes existants, vous pouvez trouver non seulement des options abordables et efficaces, mais également des options saines.
Certes, ils présentent un sérieux inconvénient: en raison de leur rigueur, il est difficile de respecter les restrictions alimentaires pendant longtemps.
Au bout d'un moment, quiconque perd du poids commence à se sentir irrité envers les personnes qui mangent en sa présence, puis commence à rêver de gâteaux et de pâtisseries, et finalement s'effondre et mange tout ce qu'il y a dans le réfrigérateur.
Bien sûr, vous pouvez entraîner votre volonté, mais il est beaucoup plus facile de choisir un régime plus simple, par exemple des protéines.
L'essence d'un régime protéiné
Pour perdre du poids tout en suivant un régime protéiné simple, vous devez renoncer aux graisses, aux glucides rapides, aux sucreries, aux produits à base de farine, à l'alcool, aux fruits et aux céréales.
Il est permis de consommer des quantités presque illimitées de viande maigre, de poisson, de gibier, de légumes et de boissons non sucrées.
La particularité de ce régime est que vous n'avez pas besoin de compter les calories : l'essentiel est que votre alimentation soit composée exclusivement d'aliments autorisés.
Quels sont les avantages d’un régime protéiné ?
Pourquoi privilégier ce régime ? La réponse est assez simple : vous n'aurez pas faim, les restrictions n'affecteront pas les substances vitales pour l'organisme et vous ne risquerez pas de développer une anémie, une faiblesse et des vertiges, qui sont souvent observés à la suite d'une malnutrition.
Inconvénients d'un régime protéiné
Outre ses avantages, ce régime présente également un sérieux inconvénient : une telle alimentation crée une charge sur les reins et ne peut donc pas être suivie par les personnes atteintes de maladies de cet organe.
De plus, il est conseillé même aux personnes en bonne santé qui suivent un régime protéiné de boire plus d'eau pour éviter une sursaturation du corps en protéines.
Un autre avertissement concerne les vitamines : consultez un spécialiste pour prévenir les carences.
Les nutritionnistes conseillent de suivre un régime protéiné pendant 14 jours maximum.
