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Que faire si vous suivez un régime et avez envie de quelque chose de sucré : 3 fruits à faible teneur en sucre - mangez-les
27.09.2024 16:27
Pour les gourmands, réduire sa consommation de sucre peut être un défi.
Pour éviter de faire dérailler votre voyage vers un corps sain et une silhouette mince, essayez de satisfaire votre gourmandise avec les fruits de cette liste, qui ont tous une faible teneur en sucre.
Kiwi
Un fruit contient environ 6 g de sucre, ainsi que de nombreux nutriments, notamment des vitamines C et K et de l'acide folique. Ils sont importants pour notre immunité, ainsi que pour la santé des os et de la peau et la croissance cellulaire.
De plus, grignoter du kiwi est un excellent moyen de s’approvisionner en fibres. Ici, il en contient environ 3 g par fruit, et l'enzyme digestive actinidine, également présente dans le kiwi, aide à décomposer les protéines.
Pêches
Une petite pêche contient environ 6 g de sucre. Dans ces fruits, vous trouverez également des vitamines A et C, ainsi que du potassium, et ainsi prendre soin de soutenir la vision, le système immunitaire ainsi que la santé cardiaque, puisque ces composants aident à réguler la tension artérielle.
Avocat
Contrairement aux idées reçues, l’avocat n’est pas un légume, mais un fruit, et il contient peu de sucre, seulement environ 1 g par fruit.
Les avocats contiennent des graisses et des fibres saines, ainsi que des vitamines E, C et B6. Ce qui est remarquable, c'est que les graisses contenues dans ces fruits aident à l'absorption d'autres vitamines liposolubles importantes, ce qui en fait un excellent complément à une variété de plats.
