Comment perdre du poids sans courses matinales ni cours de fitness : voici comment brûler plus de calories sans forcer
Nous ne discuterons pas : bien sûr, il existe des méthodes de perte de poids qui peuvent vous aider à perdre jusqu'à 5 kg dans les plus brefs délais. N
mais leurs adhérents ressentent souvent des effets secondaires sous la forme d’un métabolisme ralenti et de troubles de l’alimentation.
Au lieu de vous moquer de votre propre corps, essayez d'acquérir des habitudes saines : avec elles, le poids diminuera lentement, mais il ne reviendra certainement pas.
L’une de ces habitudes consiste à bouger davantage dans votre vie quotidienne.
Selon les résultats d’une étude, les activités ménagères quotidiennes consomment environ 15 % de la dépense énergétique totale par jour, tandis que seulement 5 % environ sont consacrés à l’exercice.
N’oubliez pas : tout type d’activité vaut mieux que pas d’activité.
Ne laissez pas votre voiture à la maison, mais dans un parking situé à une certaine distance de votre domicile, montez à l'étage dont vous avez besoin non pas par ascenseur, mais par escalier, nettoyez votre maison à l'aide d'un aspirateur et d'une vadrouille ordinaires, et ne n'allumez pas le robot - la liste est interminable.
Toute activité vous aidera à brûler plus de calories sans trop d'effort.
